詠春氣功療法

詠春氣功療法2020-04-29T16:24:56+00:00

治標先治本,改善肌肉及神經反應便可減少不必要的損傷。例如學習詠春可以透過毎拳的動作提昇身體柔軟度及彈性.。詠春拳的第一套路為小念頭,屬於初級全套拳由開馬 起,至全套完結,全身都不動。頭要正,身要正,馬要正。全身其他肌肉放鬆。呼吸自然。共計108個動作。主要練習摏馬穩定,腿部和手部肌肉肌鍵伸展。及手部動作之標準位置。

所以詠春可以鍛練心肺功能可預防患上心血管及慢性肺病。小孩子經常玩電子産品影響全身姿勢。 詠春拳的套路動作﹑黏手、木人樁等訓練重視全身姿勢。小孩在幼年時學習鍛練可養成正確的體姿。

又如詠春拳的站樁﹑黏手及八斬刀等練習均為負重運動﹐長期鍛練能有效強化全身的骨骼及肌肉並預防骨質疏鬆症。